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當你運動或是讀書時，是選擇力竭、讀不下去結束，還是興致正高昂的時候結束呢？
根據「蔡加尼克效應（蔡式效應）」指出，比起我們已經完成的事，還沒完成的事會讓我們都在意、更期待。
當我們運動到耗盡體力或閱讀到讀不下去時停止，我們會覺得這已經是告一段落的行為，我們不會再特別期待下一次的開始。
此外若我們在最感到困難的時候才結束，那麼等一下次開始之前，大腦會連結到上一次結束時的痛苦記憶，加上大腦運作是偏好愉悅、逃避痛苦的，所以這時要再去運動或閱讀時，就會感到特別煎熬，為這個行為帶來阻力，不想做的機率就越高了。
因此下次不妨試試在運動到有點累但是又有餘力的時候停下來，或是讀書讀到開始覺得有趣的時候放下書，再來體會下一次準備開始時的心情有什麼不同吧。
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