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我們已經規劃和期望很久，下定決心要靠運動還打造理想身材、想要每天閱讀來拓展知識、想吃得更乾淨讓自己更健康。
我們參考很多網路上的資料、看到很多人的心得分享，我們做好了全盤規劃及完善準備。
但到了明年，我們又在新年願望時許下同樣心願。
其實不用那麼麻煩，你要運動，你喜歡跑步，就每天穿上鞋，出門跑個三分鐘就好，三分鐘後要不要再跑下去看你的心情。
你要閱讀，每天看個一頁就好，之後要不要看下去也是隨你的心情。
你要健康飲食，點餐時選擇其中一道菜少油一點就好，其他道菜隨你心情。
這樣一來，你過去的生活模式不會產生太大改變，大腦是一個保守又力求安慰的機制，你越是強硬改變，讓它越不習慣，它就越不配合你。
所以透過這種只做一點點的改變開始，慢慢讓你的頭腦可以接受這件事。之後再慢慢增加來調整就好。
別讓大腦不開心，它就會照著你的計劃走。
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