close
人類的大腦相當單純，只要說你說出口的話，它是分不清真假的。
當你在決定養成運動習慣時，大腦會習慣先從過去的記憶中，找到許多對於負面的記憶，像是運動好累、運動很難、沒時間運動、運動不會進步等等，因為大腦是會盡可能的讓我們保持安逸，不讓我們做出脫離現狀的行為。
所以我們可能會先跟自己說「就不到吧 」「不可能養成運動習慣」等負面語言，大腦也會被我們說出口的話說服，就真的不會養成運動習慣了。
因此只要在每一次要運動前，先搶先在你回想到任何對運動的負面記憶時，對自己說「我今天可以跑完10分鐘」、「我今天可以完成四組訓練」等等，只要習慣性的先說出正面語言，你的大腦就會認為你做得到，長期下來更容易養成運動習慣喔。
你說出口的話，會決定你會成為什麼要的人！
#運動習慣
#運動心理學
#習慣養成
#REDFitness
#原子習慣
文章標籤
全站熱搜
留言列表
{{ article.title }}
